긍정적인 생각과 실천. - 15가지.

▶ 미국  종합 암 네트워크 Distress 

- 심리적 고통이 함께하는 스트레스

- 나쁜 스트레스

- 암 환자의 정신적 고통을 의미

 

내가 암이라니?

내가 죽는다?

이렇게 살아서 뭘 하지?

 

컵의 물을 보고,

물이 반이나 남았다!.

물이 반밖에 남지 않았다!.

 

* 두 가지 말

- 부정적 언어, 사망의 언어 -> 과거형, 불행,

- 긍정적 언어, 생명의 언어 -> 현재와 미래형, 행복

용기, 칭찬, 위로, 부드러운 말, 아름다운 말 등

 

1. 기도의 시간.

 

1) 잠자기 전 명상과 더불어 하루 반성, 눈을 뜰 때 마음으로부터 눈을 뜬다.

 

▣ 1978.11.27(월) 영계의 협조와 우리의 책임  보스턴 쉐라톤 호텔.

- 세계 지도자 및 미국 책임자 회의.

 

ㄱ. 영계의 협조와 우리.

 

102-112 자, 여러분들이 언제나 생각해야 할 것은 뭐냐? 잠자기 전에 명상과 더불어 하루의 생활을 반성하고 눈뜰 때는 뜨자마자 자기가 깊은 자리에서부터 떠 나온다 하는 것을, 마음에서부터 눈뜬다 하는 느낌을 받아야 된다구요. 그래야 영적으로 영과 멀던 것이 가까워지게 된다구요

 

그렇게 생활하며 수습해 나가게 되면 마음이 나를 컨트롤한다구요. 마음이 내가 어디 간다고 할 때 벌써 내 자신이 공명물이 되는 거예요. 공명물.

 

* 그런 마음을 쭉 가지고 훈련해 나가게 될 때 어떤 사람이 있으면 그가 좋은 사람인지 나쁜 사람인지 대번에 안다는 거예요. 그런 마음이 들어온다는 거예요. 여러분이 영적으로 이렇게 보게 되면 자기 영인체가 가는 게 보인다는 거예요.

 

* 자기 영인체가 외적으로 나타나서 활동한다구요. 그런 경지까지 도달하는 거예요.  그것을 여러분들이 환경적으로 교육해 나가야 돼요. 훈련해 나가야 돼요. 언제나 주의해야 할 것은 내 사심을 가져서는 안 된다는 거예요. 공적인 마음을 가져야 돼요.

 

 

2) 하늘과 명상하고 기도하고 얘기하는 그 기쁨은 세상의 무엇보다 더 가치가 있다.

 

▣ 1983.5.7(토) 원리연구회 지도자의 사명. 신문로 공관.

- 카프 책임자.

 

127-145 혼자 신비로운 자리에 앉아서 명상을 하고 기도하면서 참 속삭이듯 하늘과 얘기하는 그 기쁨은 세상에 떡을 먹고 무슨 술을 마시고 춤을 추는 것보다도 더 가치가 있습니다. 그런 맛이 있어야 됩니다.  선생님도 그런 맛을 몰랐으면 아이구 뭐···.

 

3) 기도생활을 하지 않고는 뜻길을 못 간다.

 

▣ 1969.11.26(수) 가정생활의 중요성. 전본부교회.

- 밤 예배 후 말씀.

 

027-085 늘 기도하는 생활을 하지 않고는 뜻길을 못 간다.

 

4) 원만한 공처럼 팽팽한 마음적 태도가 필요하다.

5) 좋은 것을 그리며 명상하라.

 

▣ 1971.2.7(일) 체휼 신앙의 중요성. 전본부교회.

040-278 그렇기 때문에 언제나 원만한 공처럼 팽팽한 마음적 태도가 필요합니다. 그리하여 그 마음에 어떠한 자극이 들어오면 마음 전체가 공명할 수 있어야 합니다.

 

* 그리하여 언제나 한 주체로부터 전달되어 오는 영적인 파동을 감지하려고 노력해야 됩니다. 그렇기 때문에 신앙생활을 하는 사람에게는 명상의 시간이 필요한 것입니다. 좋은 것을 그리며 명상을 하라는 것입니다.

 

명상할 때는 마음의 문을 활짝 열고 그 마음을 둥글게 해서 하나님이면 하나님을 중심 삼고 하나님의 본성과 내 본성이, 봄절기에 해당하는 사람은 봄절기의 주체되는 하나님과 더불어 그 성품이 완전히 주고받을 수 있는, 완전히 공명될 수 있는 마음자세를 지녀야 합니다.

 

이렇게 공명되는 내용을 중심 삼고 자기가 요구하는 목적을 대하게 될 때는 반드시 하나님이 같이하십니다. 이것을 여러분이 알아야 됩니다.

 

그리고 공명을 느끼지 못하는 자리에서 어떠한 일을 대하게 될 때는 이렇게 생각하면 된다는 거예요. "하나님이 이 일을 바라보고 계신다. 나와 직접적인 관계를 맺고 있는 것을 내가 느끼지는 못하지만 관계를 맺고 있다. 이 일에 하나님이 먼저 개입해 계신다. 하나님의 뜻이 여기에 박혀 있다. 지금은 그 뜻을 중심 삼고 내가 접선하는 순간이다."라고 생각하면 됩니다.

 

어떤 일을 하는 데 있어서 나 혼자 하고 있다는 생각을 해서는 안 됩니다. 일이면 일 자체를 중심 삼고 볼 때에 거기에는 반드시 하나님의 뜻이 먼저 성립되어 있다는 것입니다.  

 

2. 언제나 미소를 지어라.

 

하루 5분 크게 웃자. 웃을 일이 없어도 억지로 웃자. 사람의 뇌는 단순해서 억지웃음과 참 웃음을 구별하지 못한다. 그 역시 웃음으로 받아들이는 것이다. 때문에 일부러 웃는다고 해도 몸에서는 피로와 스트레스를 완화시키는 엔도르핀이 분비된다.   

 

▣ 1969.11.26(수) 가정생활의 중요성. 전본부교회.

- 밤 예배 후 말씀.

 

027-085 그리고 언제나 미소를 지어라. 미소는 마음의 꽃이다. 언제나 꽃을 피우고, 향기를 풍겨라.

 

3. 감사.

 

▣ 1969.11.26(수) 가정생활의 중요성. 전본부교회

027-085 남편에게 맞고서도 감사의 기도를 해야 한다. 남편으로서 아내 한번 못 때려 보면 되겠습니까. 고맙습니다." 하고.

 

4. 힘들고 화가 나는 순간에 감정에 휘둘리지 않고 쿨한 모습을 만들어 본다.

 

▣ 1957.1.6(일) 복귀를 위한 예수님의 생애관. 전본부교회.

002-011 그러면 이제 전체 복귀의 생을 감당해야 할 우리들이 한날 한날의 생활에서 하나님의 사랑을 대신한 예수님의 생의 가치를 실현하기 위해서는 무슨 일에 부딪치든지 그날 그 시간에 느끼는 감정으로만 대해서는 안 됩니다.

 

우주적인 전체의 성품을 대신한 예수 그리스도의 인격을 대신하겠다는 각오와 결심으로 모든 것을 대해야 되겠다는 것입니다.

 

* 다시 말하면 여러분의 하루하루의 생활이 여러분 자체만에만 미쳐지는 순간적인 생명의 가치를 갖고 있다 할진대는 영원과 관계를 맺을 수 없다는 것입니다. 그렇기 때문에 영원무궁하신 하나님의 사랑과 관계를 맺는 생활을 해야 되는 것입니다. 그럴 때에 영원하신 하나님이 여러분과 함께 하신다는 것입니다.

 

▣ 1956.12.30(일) 천국 복귀를 위하여 택한 무리들. 전본부교회.

001-341 그렇기 때문에 오늘날 우리들은 천국 의식을 가지고 살아야 됩니다. 여러분의 일거수일투족의 행동 그리고 오늘의 모든 느낌까지도 "나는 천국의 대신자다."라는 중심된 마음을 갖고 그런 관념을 갖고 생활해야 되겠습니다.

 

여러분이 만민 앞에 욕을 먹고 화가 버럭버럭 날 때도 여러분 하나가 화를 냄으로 말미암아 24억 인류가 욕을 먹을 것이라는 느낌을 가지고 그것을 억제해야 합니다. 하늘은 지금까지 그런 느낌을 갖고 나오셨습니다.

 

이런 사실을 알고도 여러분이 분해하고 혈기를 내고 하나님의 뜻을 어기는 일이 있으면 어떻게 되겠습니까? 모든 지체가 연합하여 서로서로 협조해야 되는 것입니다.

 

5. 미워하는 사람의 장점을 보는 연습을 해 본다.

6. 눈을 감고 내가 무엇을 원하는지 물어보고 그것을 들어 본다.

7. 否定的인 생각이 드는 순간 "STOP!"이라고 외치고 "나는 肯定的인 사람이다."라고 말해 본다.

8. 하기 싫었던 것에 대해 하나씩 도전해 보고 결과를 만들어 보자.

9. 사람들에게 해 주길 기대하는 마음보다 오히려 주는 즐거운 마음을 갖는 연습한다.

 

사랑은 몸과 마음은 물론 영혼까지 건강하게 한다.

타인을 돕는 봉사자들 몸속에 면역물질이 50%가 더 많았다는 연구결과가 있다.

주변의 어려운 이들에게 도움을 주는 것은 타인을 기쁘게 할 뿐만 아니라 스스로의 만족감도 커진다.

 

10. 미워하는 사람을 용서한다고 말한다, 스스로를 변화시켜 보자.

11. 규칙적인 운동으로 몸을 움직인다.

 

폐와 심장에 맑은 산소를 공급해 한층 상쾌하게 만들어 준다. 뇌에 산소 공급을 원활히 해 준다. 잡념이 없어진다. 근력, 체력 회복에 효과가 있다.

 

12. 취미를 만들어 시간을 즐겁게 보낸다.

13. 여유시간을 이용해 가족 친구와 시간을 가지고 수다를 떨자.

고마움, 사랑한다는 이야기, 주변 이야기 등

 

14. 하루 한번 자신을 칭찬한다. 자신을 칭찬하면서 하루를 보내자. 자신감을 살려라.

15. 사랑, 용서, 행동, 긍정의 훈련 과정