감사의 교과서 - 武田双雲

인생이 포지티브로 움직이기 시작하는 마법의  입버릇. 

감사를 많이 하면 할수록 행복이 늘어 간다.

 

◑ 감사의 기술 30가지. 

 

1. 감사하는 말이 감사하는 인생을 만든다.

말은 뇌의 핸들이다. 

원하는 것은 말하지 않는다면 그 뜻을 이룰 수 없다. 

마이너스적 말을 하면 뇌는 마이너스적 사고를 하고 몸은 마이너스적 행동을 한다.  

사람은 언어 뇌 행동 순서로 말이 당신의 행동을 결정한다. 먼저 생각과 말이 있다. 

좋은 미래를 원한다면 감사의 말을 한다. 

* 감동언어와 불안언어.

감동언어는 플러스적 에너지를 불러온다.  

- 감동언어

고마워, 덕분에, 멋지다, 괜찮아, 할 수 있어, 맛있다, 기뻐요, 좋아요, 즐겁다 등.  

- 불안언어

헤, 하? 무리, 용서하지 않아, 할 수 없어, 해봤자, 그래도, 바보, 멍청이, 얼간이, 최악 등. 

 

2. 먼저 감사하자.

사람이 평생 만나는 사람은 약 3만 명 정도라고 한다. 

감사하는 사람이 감사함을 받는다. 

 

3. 자기 자신을 

4. 편안함, 안락함을 택한다.

 

5. 감사합니다의 3초.

오늘은 두 번 다시 오지 않는다. 오늘을 만끽하라. 

6. 감사 공간에 자신을 옮겨놓아라.

리액션(반응)이 좋은 사람을 찾아라. 그리고 그 사람에게 감사를 전해 보자. 

혼자일 때도 허풍 떠는 것처럼 과장되게 기뻐해 보자. 

 

7. 만약 싫은 사람이 옆에 있다면.

싫은 사람을 생각하는 것보다 좋은 사람을 생각한다. 

서로의 공간적 거리을 두라. 

싫어도 "난 너를 좋아해"라고 말해 본다. 

 

8. 언제나 "당신 덕분에"

9. 다른 사람과 비교해 보자. 

10. 경험을 쌓을수록 감사. 

11. 언제나 화안. 온화한 얼굴. 

12. 감동 체험

13. 자기 주변의 물건들에게 감사.

14. 두 손을 모으다. 

15. 친절함과 정중함의 태도. 

16, SNS에 감사의 글을 올리자.

 

17. 일부러 종이에 글로 적어 보자. 

감사 일기. 

가족, 주위의 물건이나 사람, 공기, 물, 생명, 좋은 일, 안 좋은 일, 살아 있다는 것 자체 등 감사 찾기 게임. 

 

18. 호흡을 통해 자신의 가지런히 한다.  

천천히 숨을 내쉬는 것만으로도 호흡이 조절이 된다. 그때 축복을 들이쉬고 고마움과 감사를 내뱉는다는 이미지를 그린다.   

19. 이불속에서의 감사. 

잠자기 전에 부모 할아버지 할머니의 얼굴을 떠올리고 조상들을 생각하며 "감사합니다" 

감사로 잠들고 감사로 눈을 뜬다. 

 

20. 식사 시간에 진정한 마음으로 "잘 먹겠습니다'라고 말한다. 

"잘 먹겠습니다"라는 말은 만물의 생명을 먹는다는 뜻이다. 그리고 생명을 주신 하늘과 땅과 사람들에게 감사한다. 

사람의 신체는 약 40조 개의 세포, 100~200조 개의 균이 생존하고 있다. 모든 세포에 감사. 

 

21. 청소를 제사 지내듯이 한다. 

청소는 기운을 좋게 한다. 

 

22. 감사의 레벨 업

23. 페이크 감사

24. 불안할 때는 미래에 감사. 

25. 두리번거리며 길을 걸어 보자. 

26. 감사는 느낀 순간에 전한다. 

27. 라이프 스타일에 감사.  

28. 자신을 사랑하자. 

29. 네거티브한 것에 감사. 

30. 감사 전염